Superar o medo é indispensável para qualquer pessoa que deseja ter uma vida mais plena e tranquila, sem temer o futuro.
Ao viver uma vida com esse sentimento, tomamos decisões ruins, perdemos oportunidades e colocamos limites nos sonhos e desejos.
Combater qualquer insegurança não é algo fácil, envolvendo diversas questões internas que focam em entender o motivo e superá-lo.
Continue lendo para saber mais e veja que o autoconhecimento pode auxiliar você a superar o medo.
Por que superar o medo é essencial?
O medo é uma resposta do nosso corpo a qualquer situação de perigo. Na antiguidade, era ele que garantia a sobrevivência humana e evitava que os homens da caverna se expusessem a grandes riscos.
E isso ainda é verdade atualmente. É ele que nos impede de nos colocar em situações perigosas, como caminhar em uma área violenta, por exemplo.
Mas nem sempre esse sentimento ocorre na intensidade ou frequência que deveria, o que faz com que muitas pessoas temam algo de forma intensa, os paralisando totalmente.
Assim, estabelecem-se limites que impedem novos desafios ou experiências de acontecerem.
E o pior: muitas vezes, as pessoas nem conhecem exatamente o seu medo e, consequentemente, não pensam em estratégias para superá-lo.
Dessa forma, o primeiro passo para superar o medo é reconhecê-lo e buscar entendê-lo melhor.
Medo x fobia
Uma dúvida muito comum entre as pessoas é a diferença entre medo e fobia. Basicamente, o primeiro conceito é um mecanismo natural que traz mais segurança para nós.
Já a fobia é caracterizada por esse sentimento de forma extrema, como:
- Aracnofobia: quando se teme aranhas;
- Claustrofobia: medo de lugares fechados;
- Agorafobia: medo de passar por situações que possam causar constrangimento ou pânico;
- Acrofobia: ligado a alturas.
A principal diferença entre eles é a intensidade. Uma pessoa com aracnofobia, por exemplo, não consegue permanecer no mesmo ambiente que o animal e sente-se mal só de pensar nessa situação.
Já aquela que apenas tem medo, consegue enfrentar isso e matar um aracnídeo, se for necessário.
Quando falamos sobre fobia ou qualquer medo em grande intensidade, é essencial haver acompanhamento psicológico para controlar os sentimentos e evitar ataques de pânico ou de ansiedade.
Como o autoconhecimento pode ser uma ferramenta poderosa para superar o medo?
Para superar o medo, recomendamos o autoconhecimento, uma ferramenta muito utilizada em acompanhamento de coaching que traz diversos resultados.
Assim como o nome já sugere, esse conceito está relacionado com se conhecer melhor, entendendo seus/suas:
- Valores,
- Qualidade,
- Limitações,
- Talentos,
- Defeitos,
- Emoções,
- Convicções,
- Crenças.
Por meio do autoconhecimento, você consegue entender a origem das suas inseguranças e buscar formas de aliviá-las ou superá-las totalmente.
E o autoconhecimento ainda traz outros benefícios relacionados ao medo, auxiliando você mesmo a entender suas reações e trazer mais equilíbrio para sua vida.
Além disso, essa ferramenta ainda ajuda você a se tornar uma pessoa melhor.
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